Martina  Biesel     authentic   life   management

Thunfisch                                           2 Dosen

Mais                    2 zuckerfreien Dosenmais

Zwiebeln                                     2 Exemplare

Knoblauch                                          2 Zehen

Olivenöl                                           3 Esslöffel

Salz

 

 

Schnell, lecker und gesund.

 

 

 

 

 

Das Olivenöl dient dem Anrösten der zuvor fein gehackten Zwiebeln in einer Pfanne oder einem Wog. Das geschieht bei hoher Hitze. Wenn die Zwiebeln schön gold-braun sind, drehen Sie auf schwache Hitze herunter und geben dem Herd einige Zeit, die Pfanne nicht mehr so stark zu strapazieren. Wenn also das Öl nicht  mehr ganz so heiß ist, können Sie  den Thunfisch und den Mais unter ständigem Rühren erwärmen. Zum Schluss schmecken Sie die leckere Fast-Cook Mahlzeit mit dem Knoblauch und dem Salz ab.

 

         Serviert mit Brot, und für den total Ausgehungerten mit zwei, drei Spiegeleiern angereichert, zaubern Sie im Handumdrehen eine perfekte stärkende Mahlzeit, die Ihnen nicht viel Arbeit macht, und mit der Sie trotzdem jeden am Tisch zufrieden stellen.

 

Guten Appetit